स्वस्थ स्नैकिंग के लिए स्वादिष्ट बादाम नारियल बॉल्स की रेसिपी
(Delicious Almond Coconut Bliss Balls Recipe for Healthy Snacking)
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परोसने की संख्या
सेवा आकार
तैयारी का समय
कुल समय
सामग्री
-
150 grams बादाम
(स्वाद बढ़ाने के लिए कच्चे या भुने बादाम का उपयोग करें।) -
100 grams सूखे नारियल
(बिना चीनी का नारियल एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।) -
10 pieces मेडजूल खजूर
(बीज रहित खजूर प्राकृतिक मिठास प्रदान करते हैं और मिश्रण को बांधते हैं।) -
2 tbsp मेपल सिरप
(गैर-शाकाहारी विकल्प के लिए इसे शहद से प्रतिस्थापित किया जा सकता है।) -
3 tbsp बादाम मक्खन
(बादाम के स्वाद को बढ़ाता है।) -
1 tsp वनीला एक्सट्रेक्ट
(सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए शुद्ध वैनिला निकालने का उपयोग करें।) -
1 pinch समुद्री नमक
(मीठास और स्वाद को बढ़ाता है।)
पोषण
- परोसने की संख्या: 12
- सेवा आकार: 1 गेंद (20ग्राम)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1 mg
निर्देश
-
1 - सामग्री तैयार करें:
सभी सामग्री इकट्ठा करें और सुनिश्चित करें कि खजूर बिना गुठली के और नरम हों। -
2 - सामग्री मिलाएँ:
एक खाद्य प्रोसेसर में, बादाम, सूखे नारियल, खजूर, बादाम का मक्खन, मेपल सिरप (यदि उपयोग कर रहे हैं), वैनिला एक्सट्रैक्ट और समुद्री नमक मिलाएं। मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिपचिपा न हो जाए और एक साथ न पकड़ें। -
3 - गेंदें बनाना:
अपने हाथों का उपयोग करते हुए, मिश्रण के छोटे हिस्से लें और उन्हें एक चम्मच के आकार की गेंदों में रोल करें। -
4 - ठंडा करें और परोसें:
ब्लिस बॉल्स को कम से कम 30 मिनट के लिए सेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। आनंद लें!
स्वस्थ स्नैकिंग के लिए स्वादिष्ट बादाम नारियल बॉल्स की रेसिपी :के बारे में ज़्यादा जानकारी
ये बादाम नारियल ब्लिस बॉल्स एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ऊर्जा बढ़ाने के लिए एकदम सही है।
बादाम नारियल ब्लिस बॉल्स
बादाम नारियल ब्लिस बॉल्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो बादाम और नारियल के समृद्ध स्वादों को मेडजूल खजूर की प्राकृतिक मिठास के साथ मिलाता है। ये छोटे-छोटे स्नैक्स न केवल बनाने में आसान हैं बल्कि पूरे दिन में ऊर्जा बढ़ाने के लिए भी एक बढ़िया...
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