चिया बीज - चिया बीज छोटे, पोषक तत्व से भरपूर बीज हैं जो तरल को सोखकर जेल बनाते हैं, जिसका उपयोग स्मूदी, पुडिंग और स्वस्थ व्यंजनों में होता है।