पूर्ण स्पेल्ट दाने - पूर्ण स्पेल्ट दाने चबते-चबते मजबूत और नट्टी स्वाद वाले संपूर्ण अन्न हैं, जो सूप, सलाद और पक्ष पकवानों में बनावट जोड़ते हैं; धोएं, नरम होने तक उबालें.
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