خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني

خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني

(Sayur Lodeh Sunda Segar: Fresh Sundanese Coconut Veggie Stew)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (300غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
30 دقائق
الوقت الإجمالي
45 دقائق
خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني
الدولة
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
954
تحديث
يوليو 07, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (300غ)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Iron: 2.8 mg

التعليمات

  • 1 - تحضير الخضروات:
    اغسل وقطع جميع الخضروات حسب التعليمات، بما في ذلك تفتيت ثمرة الجاكفروت الصغيرة، وتقطيع الكراث والثوم إلى شرائح.
  • 2 - صنع معجون التوابل:
    اطحن الكراث والثوم والجوز والكركم والفلفل الحار الطائر باستخدام مدقة وهاون أو محضرة طعام حتى تتكون معجون ناعم.
  • 3 - معجون التوابل المقلية:
    سخن الزيت في قدر على نار متوسطة. أضف عشبة الليمون والغالانغال، ثم اقلب معجون التوابل حتى تفوح رائحته ويتفصل الزيت.
  • 4 - أضف الخضروات والسائل:
    أضف ثمرة اليقطين الصغيرة، اليقطين، الباذنجان والفاصوليا الطويلة. صب الماء واتركه يغلي بلطف.
  • 5 - اغلي اليخنة:
    خفض الحرارة، أضف حليب جوز الهند، سكر النخيل والملح. اتركه يغلي بدون غطاء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح الخضروات طرية ولكن غير مهروسة.
  • 6 - التعديلات النهائية:
    تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر. قم بإزالة سيقان الليمون عشب والجنجل قبل التقديم.
  • 7 - التقديم:
    قدمه ساخنًا كطبق رئيسي مع الأرز الأبيض المبخر أو كطبق جانبي من الكاري بالخضروات.

المزيد عن : خضروات سودانية طازجة مع جوز الهند: يخنة الخضروات بجوز الهند السونداني

مرق خضروات سوندي النابض بالحياة يُطهى في مرق حليب جوز الهند اللذيذ.

سيوور لوده سوندا الطازج: متعة ثقافية وذوقية

سيوور لوده سوندا الطازج هو حساء خضروات تقليدي من منطقة سوندا المستوحى من ثقافة الطعام في غرب جاوة، إندونيسيا. يتميز بتشكيلة من الخضروات الطازجة المحلية تُطبخ ببطء في حليب جوز الهند الغني والكريمي، الممزوج بالأعشاب والتوابل العطرية الفريدة من نوعها في المطبخ السوندي. يبرز هذا الطبق بألوانه الزاهية، ومكوناته الطازجة، وتوازن نكهاته التي تظهر حب إندونيسيا للطراوة وملامح النكهات المتناغمة.

تقليديًا، يُطبخ سيوور لوده بشكل جماعي، مما يرمز إلى الضيافة والتآلف. يمنح استخدام حليب جوز الهند قوامًا فريدًا مقارنةً بالمرق الخفيف في شوربات الخضروات الأخرى في المنطقة. تتنوع الخضروات المختارة حسب الموسم، لكن بشكل عام تشمل اليقطين، الفاصوليا الطويلة، الباذنجان، والنجاح الصغير—كل منها يضيف نكهته وملفه الغذائي المميز.

إضافة الأعشاب مثل الزنجبيل، عشب الليمون، وجذر الكركم لا تقتصر على النكهة فحسب، بل توفر فوائد صحية مثل خصائص مضادة للالتهابات. تعديل سكر النخيل يوازن بين الحلاوة الخفيفة للطبق والنكهات المالحة والحارة، وهي سمة مميزة للأطباق الإندونيسية.

نصيحة للطهي: احذر من طهي الخضروات لفترة طويلة للحفاظ على قوامها الطبيعي ولونها، مما يعزز تجربة الأكل.

للطهاة المنزليين ومحبي الطعام، يدعوكم هذا الوصفة للتجربة مع خضروات المنطقة مع احترام التقاليد الطهو السوندي الأصيل. إنها خيار ممتاز للنباتيين أو لمن يبحثون عن طعام مريح وصحي بلمسة عالمية.

بشكل عام، يحتفي سيوور لوده سوندا الطازج ببساطة وغنى اليخنات الإندونيسية من خلال منتجات الحديقة الطازجة وجوهر جوز الهند الكريمي، مثالي للمشاركة في وجبات العائلة أو عشاء دافئ ومريح.

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.