شوربة مينسترون شهية مليئة بالنكهات

شوربة مينسترون شهية مليئة بالنكهات

(Hearty Minestrone Soup Packed with Flavor)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (300 مل)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
30 دقائق
الوقت الإجمالي
45 دقائق
شوربة مينسترون شهية مليئة بالنكهات
الفئات
الدولة
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
591
تحديث
أبريل 07, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (300 مل)
  • Calories: 250 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 10 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 10 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 3.5 mg

التعليمات

  • 1 - خضروات مقليّة:
    في قدر كبير، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل والجزر والكرفس. اقليه لمدة 5-7 دقائق تقريبًا حتى يلين.
  • 2 - أضف الثوم والكوسا:
    أضف الثوم المفروم والكوسا المقطعة إلى مكعبات، واطبخ لمدة 2-3 دقائق أخرى.
  • 3 - دمج مكونات أخرى:
    أضف الفاصوليا الخضراء، الطماطم المقطعة، مرق الخضروات، الملح والفلفل الأسود. اتركه ليغلي.
  • 4 - طهي المعكرونة والفاصوليا:
    عندما تغلي، أضف المعكرونة والفاصوليا الحمراء. قلل الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة حوالي 10 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة.
  • 5 - إضافة السبانخ:
    حرك السبانخ (إذا كنت تستخدمها) واطبخ حتى تذبل، حوالي دقيقتين.
  • 6 - تقديم:
    تذوق واضبط التوابل إذا لزم الأمر. صبها في الأطباق وزينها بجبن البارميزان.

المزيد عن : شوربة مينسترون شهية مليئة بالنكهات

حساء إيطالي مغذي مليء بالخضروات الموسمية والفاصوليا والمعكرونة لوجبة مريحة.

حساء المينيستروني هو طبق إيطالي كلاسيكي معروف بطبيعته الشهية والمغذية. يُعد تقليديًا باستخدام مجموعة متنوعة من الخضروات الموسمية والفاصوليا والمعكرونة، مما يجعله وجبة مغذية ومشبعة. تكمن جماليات المينيستروني في قدرته على التكيف؛ يمكنك استخدام أي خضروات في الموسم أو المتوفرة في مخزنك. هذا الحساء مثالي لعشاء دافئ، وهو أفضل حتى في اليوم التالي، عندما تتداخل النكهات معًا. تاريخيًا، تعود أصول المينيستروني إلى العصور القديمة عندما كان طبقًا للفقراء. كلمة 'مينيستروني' تأتي من الإيطالية 'ميناستري'، وتعني حساء، ويُعتقد أنه نشأ في الريف الإيطالي، حيث كانت العائلات تستخدم الخضروات والفاصوليا المتبقية لابتكار طبق مشبع. هذا الحساء ليس مريحًا فحسب، بل يجسد أيضًا الفلسفة الإيطالية في الاستفادة القصوى مما لديك. قدمه مع رشة من جبن البارميزان وشرائح من خبز مقرمش لوجبة متكاملة.

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.