Serinletici Tzatziki Smoothie ile Soğuk Bir İkram
(Refreshing Tzatziki Smoothie for a Cool Treat)
(0 Yorumlar)
0
543
Nisan 11, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
200 grams Yunan Yoğurdu
(En iyi lezzet için şekerlenmemiş sade yoğurt kullanın.)
-
100 grams Salatalık
(Soyulmuş ve küçük küpler halinde doğranmış, pürüzsüz karışım için.)
-
10 leaves Taze Nane Yaprakları
(Daha yoğun nane aroması için daha fazla ekleyin.)
-
1 tbsp Bal
(Tatlılık tercihinize göre ayarlayın.)
-
1 tbsp Limon suyu
(En iyi sonuçlar için taze sıkılmış.)
-
100 ml Su
(İstenilen kıvama göre ayarlayın.)
(En iyi lezzet için şekerlenmemiş sade yoğurt kullanın.)
(Soyulmuş ve küçük küpler halinde doğranmış, pürüzsüz karışım için.)
(Daha yoğun nane aroması için daha fazla ekleyin.)
(Tatlılık tercihinize göre ayarlayın.)
(En iyi sonuçlar için taze sıkılmış.)
(İstenilen kıvama göre ayarlayın.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 2
- Porsiyon Boyutu: 1 bardak (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 14 g
- Protein: 8 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 0.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri hazırlayın:
Tüm malzemeleri toplayın ve kullanıyorsanız salatalık ve nane yapraklarını doğrayın.
-
2 - Karışık Smoothie:
Bir blenderda, Yunan yoğurdu, salatalık, nane yaprakları, bal ve limon suyu karıştırın. Kıvama göre su ekleyin.
-
3 - Servis yapmak:
Smoothie'yi bardaklara dökün ve nane yapraklarıyla süsleyin. Hemen servis yapın.
Tüm malzemeleri toplayın ve kullanıyorsanız salatalık ve nane yapraklarını doğrayın.
Bir blenderda, Yunan yoğurdu, salatalık, nane yaprakları, bal ve limon suyu karıştırın. Kıvama göre su ekleyin.
Smoothie'yi bardaklara dökün ve nane yapraklarıyla süsleyin. Hemen servis yapın.
Serinletici Tzatziki Smoothie ile Soğuk Bir İkram :Hakkında Daha Fazlası
Cacık Smoothie
Tzatziki Smoothie, geleneksel Yunan tzatziki sosundan esinlenen lezzetli bir lezzet füzyonudur. Bu ferahlatıcı içecek, kremalı Yunan yoğurdunu salatalığın serin çıtırtısı, hoş kokulu nane ve bir tutam ekşi limon suyuyla birleştirerek hem besleyici hem de canlandırıcı bir smoothie ortaya çıkarır. Tzatziki malzemelerini bir smoothie'ye karıştırma fikri, tuzlu ve tatlı dünyalarını birleştiren benzersiz bir dönüşümdür.
Bu içecek sıcak yaz günleri için mükemmeldir, hızlı ve sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği olarak hizmet eder. Sadece yapımı kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda yoğurttan gelen protein ve probiyotiklerle doludur, bu da onu bağırsak sağlığı için harika hale getirir. Tatlılığı bal ekleyerek ayarlayabilir veya daha az şekerli bir versiyon için atlayabilirsiniz.
Tarihsel olarak, tzatziki Akdeniz mutfağında, özellikle Yunan ve Türk yemeklerinde kök salmıştır. Bunu bir smoothie'ye dönüştürerek, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ederken çok yönlülüğünü benimsiyoruz. İster geleneksel tzatziki hayranı olun, ister sadece yeni bir smoothie tarifi arıyor olun, Tzatziki Smoothie benzersiz tadı ve ferahlatıcı özellikleriyle sizi kesinlikle etkileyecektir. Lezzetli ve sağlıklı bir içeceğe kadeh kaldırın!
Tarifi Puanla
Kullanıcı Yorumları
Birleşik Krallık içindeki diğer tarifler
Popüler Tarifler
