Sağlıklı Bir Enerji Artışı İçin Ferahlatıcı Kefir Smoothie
(Refreshing Kefir Smoothie for a Healthy Boost)
(0 Yorumlar)
Porsiyon
Porsiyon Boyutu
Hazırlık Süresi
Toplam Süre
Kategoriler
Ülke
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
0
Sayfa Görüntülemeleri
203
203
Güncelle
Haziran 22, 2025
Haziran 22, 2025
Raporla
Bir Sorun Bildir
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
400 ml Kefir
(En iyi lezzet için sade, şekersiz kefir kullanın.) -
1 large Muz
(Donmuş muz kremalılık katıyor.) -
150 grams Karışık meyveler
(Taze veya dondurulmuş meyveler iyi çalışır.) -
1 tbsp Bal
(Tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayın.) -
1 tbsp Chia tohumları
(Doku ve besin değeri eklemek için isteğe bağlı.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 2
- Porsiyon Boyutu: 1 bardak (300ml)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 35 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 6 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 100 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 250 mg
- Iron: 1.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri topla:
Smoothie için ihtiyacınız olan tüm malzemeleri toplayın. -
2 - Malzemeleri Karıştır:
Bir blenderda kefir, muz, karışık meyveler, bal ve chia tohumlarını birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. -
3 - Kıvamı Ayarlayın:
Eğer smoothie çok koyuysa, biraz su veya daha fazla kefir ekleyin ve tekrar karıştırın. -
4 - Servis yapmak:
Smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen tadını çıkarın.
Sağlıklı Bir Enerji Artışı İçin Ferahlatıcı Kefir Smoothie :Hakkında Daha Fazlası
Meyvelerle dolu, ferahlatıcı ve sağlıklı bir kefir smoothie'si.
Kefir Smoothie: Kremalı, Sağlığı Güçlendiren Bir İçecek
Kefir smoothieleri, gününüze başlamak veya ferahlatıcı bir atıştırmalık olarak tüketmek için lezzetli ve besleyici bir yoldur. Kafkasya bölgesinden gelen kefir, probiyotikler, vitaminler ve mineraller açısından zengin fermente bir süt ürünüdür. Kefiri meyvelerle birleştirmek sadece lezzetini artırmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli besinler de ekler. Bu kefir smoothie tarifi hem hazırlaması kolaydır hem de damak zevkinize göre...
Tarifi Puanla
Yorum ve İnceleme Ekle
Kullanıcı Yorumları
{0} yoruma göre
Henüz yorum eklenmedi.
Yorumlar SPAM, küfürlü, konu dışı, küfür içeriyor, kişisel saldırı içeriyor veya herhangi bir türde nefreti teşvik ediyorsa yayınlanmak üzere onaylanmayacaktır.
Daha Fazlasını Gör »
