Atıştırmalık Tutkunları İçin Kıtır Hindistan Cevizi
(Crispy Coconut Crunch Munch for Snack Lovers)
(0 Yorumlar)
0
194
Haziran 21, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
200 grams Kurutulmuş hindistan cevizi
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
-
100 grams Badem
(Daha iyi bir doku için kabaca doğrayın)
-
80 grams Bal
(Akçaağaç şurubu vegan bir alternatif olarak kullanılabilir)
-
100 grams Fıstık ezmesi
(Doğal fıstık ezmesi en iyi sonucu verir)
-
100 grams Yulaf
(Daha iyi bir kıvam için yulaf ezmesi kullanın)
-
50 grams Koyu çikolata parçaları
(Üzerine dökmek için eritmek)
-
1 teaspoon Vanilya özütü
(Opsiyonel, ama lezzet katar)
-
1 pinch Tuz
(Lezzetleri artırır)
(Daha sağlıklı bir seçenek için şekersiz kullanın)
(Daha iyi bir doku için kabaca doğrayın)
(Akçaağaç şurubu vegan bir alternatif olarak kullanılabilir)
(Doğal fıstık ezmesi en iyi sonucu verir)
(Daha iyi bir kıvam için yulaf ezmesi kullanın)
(Üzerine dökmek için eritmek)
(Opsiyonel, ama lezzet katar)
(Lezzetleri artırır)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 1 çubuk (50g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Protein: 5 g
- Fat: 10 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1.5 mg
Talimatlar
-
1 - Fırını önceden ısıtın:
Fırınınızı 180°C (350°F) kadar önceden ısıtın, pişirme için hazırlanın.
-
2 - Malzemeleri Karıştır:
Büyük bir kasede, kurutulmuş hindistancevizi, doğranmış badem, yulaf, yer fıstığı ezmesi, bal ve vanilya özünü birleştirin. İyice karıştırıncaya kadar karıştırın.
-
3 - Fırın tepsisini hazırlayın:
Bir fırın tepsisini (yaklaşık 20x20 cm) kolayca çıkarmak için yağlı kağıtla kaplayın.
-
4 - Sürme Karışımı:
Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve bir spatula ile eşit şekilde bastırın.
-
5 - Pişirmek:
Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika veya altın rengi olana kadar pişirin.
-
6 - Soğut ve Kes:
Kesmeden önce tamamen soğuması için tabakta bekletin. İsteğe bağlı: üstüne eritilmiş bitter çikolata gezdirin.
Fırınınızı 180°C (350°F) kadar önceden ısıtın, pişirme için hazırlanın.
Büyük bir kasede, kurutulmuş hindistancevizi, doğranmış badem, yulaf, yer fıstığı ezmesi, bal ve vanilya özünü birleştirin. İyice karıştırıncaya kadar karıştırın.
Bir fırın tepsisini (yaklaşık 20x20 cm) kolayca çıkarmak için yağlı kağıtla kaplayın.
Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve bir spatula ile eşit şekilde bastırın.
Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika veya altın rengi olana kadar pişirin.
Kesmeden önce tamamen soğuması için tabakta bekletin. İsteğe bağlı: üstüne eritilmiş bitter çikolata gezdirin.
Atıştırmalık Tutkunları İçin Kıtır Hindistan Cevizi :Hakkında Daha Fazlası
Hindistan Cevizi Çıtır Atıştırmalık
Coconut Crunch Munch, hindistan cevizinin tropikal lezzetini badem ve yulafın doyurucu çıtırtısıyla birleştiren nefis bir ikramdır. Bu tarifin yapımı kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda mağazadan satın alınan atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif sunar. Akşam yemeğinden sonra hızlı bir enerji takviyesine veya tatlı bir ikrama ihtiyaç duyduğunuz yoğun günler için mükemmeldir.
İpuçları ve Notlar:
- Bu tarifi kendi zevkinize göre başka kuruyemişler veya tohumlar ekleyerek özelleştirebilirsiniz. Ayçiçeği çekirdeği veya ceviz harika eklemeler olabilir.
- Vegan bir versiyon için balı akçaağaç şurubu veya agave nektarı ile değiştirebilirsiniz.
- Tazeliğini korumak için barları hava almayan bir kapta bir haftaya kadar saklayabilirsiniz.
Tarih ve Kültürel Önemi:
Hindistan cevizi, birçok tropikal ülkede temel bir malzemedir ve mutfaklardaki çok yönlülüğüyle ünlüdür. Hem tatlı hem de tuzlu yemekleri zenginleştirebilen benzersiz bir tatlılık ve doku getirir. İngiltere'de, insanlar daha sağlıklı atıştırmalık seçeneklerine yöneldikçe bu tür atıştırmalıklar popülerlik kazanıyor.
Benzersiz Yönleri:
Coconut Crunch Munch sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlıklı yağlar, lif ve proteini bir araya getiren besleyici profiliyle de öne çıkıyor. Bu onu harika bir antrenman sonrası atıştırmalık veya gün içinde hızlı bir canlandırıcı yapıyor.
Kişisel Düşünceler:
Toplantılar için veya kendim için hızlı bir atıştırmalık olarak Hindistan Cevizi Çıtırı Munch yapmayı seviyorum. Deneyebileceğiniz eğlenceli bir tarif ve lezzetli ve sağlıklı bir şey yapmanın verdiği tatmin duygusu paha biçilemez!
