Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti

Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti

(Carmona Spiced Chickpea Espinacas Delight)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
4
Porsiyon Boyutu
1 kase (300g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Pişirme Süresi
30 Dakika
Toplam Süre
45 Dakika
Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
903
Güncelle
Temmuz 11, 2025

Malzemeler

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 4
  • Porsiyon Boyutu: 1 kase (300g)
  • Calories: 360 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 13 g
  • Sugar: 9 g
  • Sodium: 420 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 4.8 mg

Talimatlar

  • 1 - Aromaları Sotelemek:
    Orta boy bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin, yumuşayıp aromatik hale gelene kadar soteleyin.
  • 2 - Baharat Ekleyin:
    Öğütülmüş kimyon, kişniş, füme paprika ekleyin ve tarçın çubuğunu ilave edin. Baharatlar aroma verene kadar 2 dakika pişirin.
  • 3 - Nohut ve domatesleri kısık ateşte pişirmek:
    Tencereye noğulayı tavanın içine ekleyin, ardından doğranmış domatesler ve sebze suyunu ekleyin. İyice karıştırın, kaynamaya bırakın, sonra kapağı kapatmadan 10 dakika pişirin, kıvam alana kadar.
  • 4 - Ispanak Ekleyin:
    Nohut yemeğine taze ıspanak yaprakları ekleyin. Karıştırmayı ara sıra yapın, ta ki ıspanakler karışımın içine eşit şekilde solmuş olsun.
  • 5 - Baharatlandır ve tamamla:
    Tarçın çubuğunu çıkarın. Tuz ve karabiberle birlikte limon suyu ekleyin. İyice karıştırın ve yemeğin birkaç dakika dinlenmesine izin verin.
  • 6 - Süsleme ve Servis:
    Baharatlı nohut ve ıspanak sıcak servis yapın, arzuya göre taze doğranmış kişnişle süsleyin, yanında sıcak rustik ekmek veya pilav ile birlikte.

Carmona Baharatlı Nohut ve Ispanak Lezzeti :Hakkında Daha Fazlası

A vibrant English-inspired spiced chickpea and spinach stew, brimming with aromatic herbs and warmth.

Carmona Spiced Chickpea Espinacas: An English-Inspired Vegan Delight

Carmona Spiced Chickpea Espinacas is a complex, heartwarming dish inspired by English cuisine but infused with global spice influences creating a delicious fusion stew. Featuring chickpeas as the hearty protein base alongside fresh spinach allows the dish to be both nourishing and packed with fiber. This vegan recipe uses aromatic spices like cumin, coriander, smoked paprika, and the subtle hint of a cinnamon stick to elevate the flavor, adding warmth and distinct layers without overwhelming the palate.

Summary & Tips

This recipe balances textures wonderfully: tender spinach, plump chickpeas, and a slightly thickened tomato broth unify aromatic elements with simplicity. Using canned chickpeas expedites preparation but rinsing is essential to reduce sodium and improve taste. Fresh spinach offers freshness and a nutritional boost rich in iron and calcium. The lemon juice added towards the end brightens the robust chili-spiced stew, enhancing flavor complexity. For a slightly smoky twist, smoked paprika uniquely complements the English style without deviating heavily from tradition.

Adjust spices according to your personal heat preference—this recipe maintains mild warmth suitable for wide audiences but scales well with added chili flakes. The cinnamon stick is an often-overlooked spice that imparts subtle sweetness and depth married elegantly with the savory tomatoes and spices.

Pair this vegan-friendly stew with rustic English bread, seed crackers, or simmered grain options like basmati or brown rice to round out the meal.

Historical & Cultural Notes

While chickpea dishes are widely global, English cuisine has avidly embraced legumes for hearty, nutritious meals especially in modern vegetarian adaptations. Espinacas (spinach) usage blends Mediterranean influences found broadly throughout Britain’s multicultural food heritage. The Carmona element symbolizes creative fusion, imaginatively combining warmth of spices typical to Indian or Middle Eastern cuisine increasingly prominent in British cooking with the classic European plant-based stew technique.

In essence, this recipe uniquely respects simplicity and tradition while inviting exotic spices as story-tellers of culture and flavor—perfect for food lovers eager to explore global tastes through an English gastronomical lens.

This comforting recipe is attractive for vegetarians, vegans, and anyone aiming to enjoy a wholesome, satisfying dish with balanced nutrients and exciting flavor dimensions.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.