Enerji İçin Lezzetli Badem Meyve Füzyon Barları

Enerji İçin Lezzetli Badem Meyve Füzyon Barları

(Delicious Almond Fruit Fusion Bars for Energy)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
12
Porsiyon Boyutu
1 çubuk (40g)
Hazırlık Süresi
15 Dakika
Pişirme Süresi
20 Dakika
Toplam Süre
35 Dakika
Enerji İçin Lezzetli Badem Meyve Füzyon Barları
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
233
Güncelle
Mart 27, 2025

Malzemeler

  • 200 grams Badem
    (Doğranmış veya dilimlenmiş bademler kullanılabilir.)
  • 100 grams Kuru kayısı
    (Küçük parçalara kesin.)
  • 80 grams Bal
    (Tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayın.)
  • 150 grams Yulaf
    (Daha iyi bir doku için yulaf ezmesi kullanın.)
  • 30 grams Chia tohumları
    (Ekstra lif ve besin maddeleri sağlar.)
  • 50 grams Hindistancevizi yağı
    (Karıştırmadan önce eritilmiş.)
  • 1 teaspoon Vanilya özütü
    (Lezzet katmak için.)
  • 1 pinch Tuz
    (Tatları artırır.)

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 12
  • Porsiyon Boyutu: 1 çubuk (40g)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Fırın tepsisini hazırlayın:
    Kare bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın, kolay çıkarma için biraz sarkma bırakın.
  • 2 - Kuru malzemeleri karıştırın:
    Büyük bir kasede yulaf, doğranmış badem, kuru kayısı, chia tohumları ve tuzu karıştırın.
  • 3 - Islak malzemeleri birleştirin:
    Ayrı bir kasede, balı, eritilmiş hindistancevizi yağını ve vanilya özünü pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  • 4 - Karışımları Birleştir:
    Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice birleşene kadar karıştırın.
  • 5 - Fırın tepsisine bastırın:
    Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın ve eşit bir katman oluşturmak için sıkıca bastırın.
  • 6 - Pişirmek:
    Önceden ısıtılmış 180°C (350°F) fırında yaklaşık 20 dakika veya altın rengi alana kadar pişirin.
  • 7 - Soğut ve Kes:
    10 dakika boyunca tabakta soğumaya bırakın, ardından kaldırın ve çubuklar halinde kesin.

Enerji İçin Lezzetli Badem Meyve Füzyon Barları :Hakkında Daha Fazlası

Lezzet ve enerji dolu, atıştırmalık veya kahvaltı için ideal, besleyici bademli meyve füzyon barlar.

Badem Meyve Füzyon Barlar

Badem Meyveli Füzyon Barlar, lezzetli bir atıştırmalıkla birlikte enerji seviyelerini artırmak isteyen herkes için mükemmel, keyifli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu barlar, bademlerin çıtırtısını kuru kayısının tatlılığıyla birleştirerek uyumlu bir tat ve doku karışımı yaratır.

Malzemelere Genel Bakış

Ana içerikler arasında enerji sağlamanın yanı sıra temel besinleri de sağlayan badem, yulaf, bal ve kuru kayısı bulunur. Bademler sağlıklı yağlar, lif ve proteinle doludur ve bu da onları atıştırmalık için harika bir seçim haline getirir. Yulaf doyuruculuk katar ve enerji salınımını sürdürürken kuru kayısı doğal bir tatlılık ve çiğnenebilir bir doku katar.

Hazırlık İpuçları

Bu barları hazırlarken, kuru kayısıları incecik doğrayarak lezzetlerini karışıma eşit şekilde dağıttığınızdan emin olun. Protein takviyesi yapmak istiyorsanız, isteğe bağlı ancak oldukça faydalı olan chia tohumlarını karıştırmayı düşünün. Hindistan cevizi yağını önceden eritmek, diğer malzemelerle daha kolay karışmasını sağlayacaktır.

Kültürel Önem

Bu barlar, Batı atıştırmalıklarını çeşitli dünya mutfaklarında sıklıkla bulunan sağlıklı, doğal malzemelerle birleştiren farklı mutfak geleneklerinin bir füzyonu olarak görülebilir. Lezzetten ödün vermeden sağlık bilincine sahip beslenmeye doğru büyüyen bir eğilimi yansıtırlar.

Barlarınızın tadını çıkarın

Soğuduktan sonra bu barlar hava geçirmez bir kapta bir haftaya kadar saklanabilir ve bu da onları yemek hazırlığı için mükemmel bir seçenek haline getirir. Hızlı bir kahvaltı, öğleden sonra atıştırmalık veya hatta antrenman sonrası bir destek olarak iyi hizmet ederler. Sadece hareket halindeyken bir tane alın ve gününüz için hazır olun! Bu Badem Meyveli Füzyon Barların besleyici faydalarının tadını çıkarın ve atıştırmalık seçimleriniz konusunda kendinizi iyi hissedin.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.